健康管理は、食事の管理から。筍のフライ（大）のエネルギーの内訳

筍のフライ（大）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• たけのこ （40.7%）
• 植物油 （30.6%）
• 乾燥パン粉 （17.2%）
• 卵 （5.8%）
• 料理酒 （3.5%）
• その他 （2.12%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

たけのこ	中7個	319	kcal	40.7	%
植物油	大さじ2杯	239	kcal	30.6	%
乾燥パン粉	大さじ6杯	134	kcal	17.2	%
卵	M0.7個	45.5	kcal	5.8	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	3.5	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	1.8	%
濃口しょうゆ	3g	2.1	kcal	0.27	%
カツオ昆布だし	20g	0.4	kcal	0.05	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%