健康管理は、食事の管理から。白菜の漬物のナトリウムの内訳

白菜の漬物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （69.4%）
• 濃口しょうゆ （30.4%）
• 白菜 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	69.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	30.4	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.18	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%