健康管理は、食事の管理から。鶏鍋のナトリウムの内訳

鶏鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （86.8%）
• 若鶏モモ （9.9%）
• 糸こんにゃく （2.4%）
• 白菜 （0.67%）
• 清酒（純米） （0.24%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	774	mg	86.8	%
若鶏モモ	150g	88.5	mg	9.9	%
糸こんにゃく	0.7玉	21	mg	2.4	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.67	%
清酒（純米）	0.3合	2.2	mg	0.24	%
エノキダケ	20g	0.4	mg	0.04	%
長ネギ	40g	0	mg	0	%