健康管理は、食事の管理から。かき揚げ（天つゆ）のナトリウムの内訳

かき揚げ（天つゆ）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （68.9%）
• 桜エビ （20.1%）
• 卵 （3.4%）
• てんぷら粉 （3%）
• するめ（乾） （1.3%）
• その他 （3.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	68.9	%
桜エビ	0.5人前	41.5	mg	20.1	%
卵	5g	7	mg	3.4	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.2	mg	3	%
するめ（乾）	0.2片	2.7	mg	1.3	%
にんじん	10g	2.5	mg	1.2	%
カツオだし	10g	2	mg	0.97	%
ごぼう	10g	1.8	mg	0.87	%
さつまいも	10g	0.4	mg	0.19	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.1	%
植物油	10g	0	mg	0	%