健康管理は、食事の管理から。焼きカプレーゼの食物繊維の内訳

焼きカプレーゼの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• トマト （93.8%）
• バジル （6.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	中1個	1.2	g	93.8	%
バジル	2g	0.08	g	6.3	%
カマンベールチーズ	30g	0	g	0	%
パルメザンチーズ	2g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
オイルサーディン	中1片	0	g	0	%