健康管理は、食事の管理から。スパゲティの炭水化物の内訳

スパゲティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （90%）
• ホールトマト（缶詰） （4.6%）
• にんじん （3.7%）
• 玉ねぎ （0.94%）
• 固形コンソメ （0.55%）
• その他 （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.2人前	86.6	g	90	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	4.4	g	4.6	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	3.7	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	0.94	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	0.55	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
パルメザンチーズ	3g	0.06	g	0.06	%
タバスコ	1g	0.05	g	0.05	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%