健康管理は、食事の管理から。コーンスープの炭水化物の内訳

コーンスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （65.6%）
• 玉ねぎ （18.9%）
• スイートコーン（缶詰） （11.8%）
• ボンレスハム （1.2%）
• ドライパセリ （1.1%）
• その他 （1.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	コップ1.5杯	14.8	g	65.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	18.9	%
スイートコーン（缶詰）	0.5人前	2.7	g	11.8	%
ボンレスハム	中1枚	0.27	g	1.2	%
ドライパセリ	小さじ0.25杯	0.26	g	1.1	%
黒こしょう	3振り	0.2	g	0.88	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.31	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.12	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%