健康管理は、食事の管理から。よせ鍋の炭水化物の内訳

よせ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 春菊 （35.7%）
• 白菜 （24.4%）
• 長ネギ （22%）
• 生しいたけ （16.8%）
• ブラックタイガー （0.96%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

春菊	中1.5束	4.7	g	35.7	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	24.4	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	22	%
生しいたけ	中3個	2.2	g	16.8	%
ブラックタイガー	中3尾	0.13	g	0.96	%
若鶏モモ	80g	0	g	0	%