健康管理は、食事の管理から。エビチリの炭水化物の内訳

エビチリの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （36.8%）
• 片栗粉 （25.2%）
• ニンニク （9.8%）
• ケチャップ （9.2%）
• 穀物酢 （4.8%）
• その他 （14.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	36.8	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	25.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	9.8	%
ケチャップ	大さじ0.3杯	1.5	g	9.2	%
穀物酢	大さじ2杯	0.77	g	4.8	%
紹興酒	グラス0.15杯	0.77	g	4.7	%
ショウガ	1片	0.66	g	4.1	%
豆板醤	5g	0.4	g	2.4	%
長ネギ	5g	0.36	g	2.2	%
ブラックタイガー	中3尾	0.13	g	0.78	%