健康管理は、食事の管理から。青椒肉絲の炭水化物の内訳

青椒肉絲の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （29.8%）
• 砂糖（上白糖） （21.8%）
• 料理酒 （14.7%）
• 濃口しょうゆ （6.6%）
• ピーマン （6.5%）
• その他 （20.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	29.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	21.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	14.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	6.6	%
ピーマン	中1個	1.8	g	6.5	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.5個	1.6	g	5.8	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	5.8	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	4.2	%
オイスターソース	大さじ0.3杯	1.1	g	4	%
豚ロース	100g	0.2	g	0.73	%
鶏ガラだし	0.02カップ	0	g	0	%