健康管理は、食事の管理から。オリジナルチキンカレーライスの炭水化物の内訳

オリジナルチキンカレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （65.3%）
• じゃがいも （10.5%）
• にんじん （9.5%）
• 玉ねぎ （7.5%）
• カレールー （6.3%）
• その他 （0.94%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	200g	74.2	g	65.3	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	10.5	%
にんじん	中0.6本	10.8	g	9.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	7.5	%
カレールー	1人前	7.2	g	6.3	%
ガーリックパウダー	1g	0.74	g	0.65	%
ショウガ	5g	0.33	g	0.29	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	70g	0	g	0	%