健康管理は、食事の管理から。パンケーキのエネルギーの内訳

パンケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （29.9%）
• 生クリーム（ホイップ） （26.9%）
• 西洋梨（缶詰） （13.9%）
• バター （7.9%）
• 桃（缶詰） （6.9%）
• その他 （14.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	50g	183	kcal	29.9	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン4杯	165	kcal	26.9	%
西洋梨（缶詰）	1切れ	85	kcal	13.9	%
バター	大さじ0.5杯	48.4	kcal	7.9	%
桃（缶詰）	1切れ	42.5	kcal	6.9	%
メープルシロップ	大さじ0.5杯	28.3	kcal	4.6	%
牛乳	35g	23.5	kcal	3.8	%
メロン	50g	21	kcal	3.4	%
卵	M0.25個	16.2	kcal	2.6	%