健康管理は、食事の管理から。白菜とベーコンのスープのカリウムの内訳

白菜とベーコンのスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 白菜 （95.6%）
• ベーコン （2.4%）
• スイートコーン（缶詰） （1.1%）
• 固形コンソメ （0.58%）
• 食塩 （0.17%）
• その他 （0.04%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

白菜	中・葉15枚	3300	mg	95.6	%
ベーコン	中2枚	84	mg	2.4	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	39	mg	1.1	%
固形コンソメ	固形2個	20	mg	0.58	%
食塩	小さじ1杯	6	mg	0.17	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	0.04	%