健康管理は、食事の管理から。冬瓜のスープのエネルギーの内訳

冬瓜のスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ミートボール（冷凍） （80.4%）
• 鶏ガラだし （6.9%）
• 冬瓜 （6.3%）
• 本みりん （2.8%）
• 濃口しょうゆ （2.5%）
• その他 （1.17%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ミートボール（冷凍）	168g	410	kcal	80.4	%
鶏ガラだし	500g	35	kcal	6.9	%
冬瓜	200g	32	kcal	6.3	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	2.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	2.5	%
オクラ	中2本	5.1	kcal	1	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.17	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%