健康管理は、食事の管理から。コブサラダのナトリウムの内訳

コブサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サウザンアイランド （63.1%）
• オリーブピクルス （22.5%）
• スイートコーン（缶詰） （6.8%）
• ゆでたまご （6%）
• 若鶏ムネ （1.2%）
• その他 （0.38%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サウザンアイランド	大さじ3杯	588	mg	63.1	%
オリーブピクルス	中6個	210	mg	22.5	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	6.8	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	6	%
若鶏ムネ	30g	11.4	mg	1.2	%
マッシュルーム	中5個	3	mg	0.32	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.06	%