健康管理は、食事の管理から。チリコンカンのナトリウムの内訳

チリコンカンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （73.8%）
• チリパウダー （10.2%）
• 大豆水煮缶詰 （7.2%）
• 牛ミンチ （6.7%）
• セロリ （1.2%）
• その他 （0.88%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	73.8	%
チリパウダー	大さじ1杯	150	mg	10.2	%
大豆水煮缶詰	50g	105	mg	7.2	%
牛ミンチ	200g	98	mg	6.7	%
セロリ	中1本	18.2	mg	1.2	%
ひよこ豆	50g	8.5	mg	0.58	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.26	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.04	%