健康管理は、食事の管理から。エビのすり身入りつみれ汁のナトリウムの内訳

エビのすり身入りつみれ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （34.6%）
• すけとうだら （28.4%）
• 食塩 （23.7%）
• 甘エビ （7.3%）
• おろししょうが （3.5%）
• その他 （2.48%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	34.6	%
すけとうだら	180g	234	mg	28.4	%
食塩	0.5g	195	mg	23.7	%
甘エビ	20g	60	mg	7.3	%
おろししょうが	5g	29	mg	3.5	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	17	mg	2.1	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.33	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.04	%
小口ネギ	5g	0.05	mg	0.01	%