健康管理は、食事の管理から。にんじんごはんの食塩相当量の内訳

にんじんごはんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （81.5%）
• にんじん （11.3%）
• バター （7.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	0.5g	0.22	g	81.5	%
にんじん	30g	0.03	g	11.3	%
バター	1g	0.02	g	7.2	%
米・もち米	100g	0	g	0	%