健康管理は、食事の管理から。冬瓜のスープのタンパク質の内訳

冬瓜のスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ミートボール（冷凍） （70.4%）
• 鶏ガラだし （19.7%）
• 濃口しょうゆ （5%）
• 冬瓜 （3.6%）
• オクラ （1.3%）
• その他 （0.11%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ミートボール（冷凍）	168g	19.7	g	70.4	%
鶏ガラだし	500g	5.5	g	19.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	5	%
冬瓜	200g	1	g	3.6	%
オクラ	中2本	0.36	g	1.3	%
本みりん	小さじ1杯	0.02	g	0.06	%
おろししょうが	小1盛り	0.01	g	0.05	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%