健康管理は、食事の管理から。ごぼうの柳川風の炭水化物の内訳

ごぼうの柳川風の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （70.7%）
• みりん風調味料 （22.7%）
• 濃口しょうゆ （4.2%）
• 牛ミンチ （1.8%）
• 卵 （0.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	200g	30.8	g	70.7	%
みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	22.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	4.2	%
牛ミンチ	156g	0.78	g	1.8	%
卵	M2個	0.26	g	0.59	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%