健康管理は、食事の管理から。オムレツのコレステロールの内訳

オムレツのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （90.5%）
• バター （9.1%）
• 牛乳 （0.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M3個	542	mg	90.5	%
バター	大さじ2杯	54.6	mg	9.1	%
牛乳	20g	2.4	mg	0.4	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%