健康管理は、食事の管理から。ナポリタンの亜鉛の内訳

ナポリタンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （54.1%）
• エリンギ （13.3%）
• 魚肉ソーセージ （8.2%）
• 玉ねぎ （8.2%）
• キャベツ （6.2%）
• その他 （9.92%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	70g	1.1	mg	54.1	%
エリンギ	中1本	0.26	mg	13.3	%
魚肉ソーセージ	40g	0.16	mg	8.2	%
玉ねぎ	80g	0.16	mg	8.2	%
キャベツ	60g	0.12	mg	6.2	%
ミニトマト	大2個	0.08	mg	4.1	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	3.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.04	mg	1.9	%
ウスターソース	5g	0.01	mg	0.26	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.06	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%