健康管理は、食事の管理から。豚丼のナトリウムの内訳

豚丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （59.2%）
• めんつゆ（ストレート） （33.9%）
• 豚バラ （3.3%）
• 青のり （3%）
• 玉ねぎ （0.33%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	340	mg	59.2	%
めんつゆ（ストレート）	15g	195	mg	33.9	%
豚バラ	40g	18.8	mg	3.3	%
青のり	1人前	17	mg	3	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.33	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.24	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.03	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.02	%
グラニュー糖	2.5g	0.05	mg	0.01	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%