健康管理は、食事の管理から。もやし炒めのナトリウムの内訳

もやし炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （61.8%）
• 薄口しょうゆ （29.9%）
• カットワカメ （5%）
• 卵 （3.2%）
• 緑豆もやし （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	61.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	29.9	%
カットワカメ	1人前	95	mg	5	%
卵	M1個	60.2	mg	3.2	%
緑豆もやし	60g	1.2	mg	0.06	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%