健康管理は、食事の管理から。ナポリタンのタンパク質の内訳

ナポリタンのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （51.5%）
• 魚肉ソーセージ （26.1%）
• エリンギ （7.5%）
• キャベツ （4.4%）
• 玉ねぎ （4.1%）
• その他 （6.34%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	70g	9.1	g	51.5	%
魚肉ソーセージ	40g	4.6	g	26.1	%
エリンギ	中1本	1.3	g	7.5	%
キャベツ	60g	0.78	g	4.4	%
玉ねぎ	80g	0.72	g	4.1	%
ミニトマト	大2個	0.44	g	2.5	%
ピーマン	中1個	0.32	g	1.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.31	g	1.7	%
ウスターソース	5g	0.05	g	0.28	%
黒こしょう	1振り	0.01	g	0.06	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%