健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースの炭水化物の内訳

チンジャオロースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （22.8%）
• 片栗粉 （14.8%）
• オイスターソース （13.3%）
• ピーマン （12.9%）
• たけのこ （12.5%）
• その他 （23.63%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	70g	6.3	g	22.8	%
片栗粉	5g	4.1	g	14.8	%
オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	13.3	%
ピーマン	中2個	3.6	g	12.9	%
たけのこ	80g	3.4	g	12.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	10.8	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	5.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	2.5	%
ショウガ	1片	0.66	g	2.4	%
紹興酒	10g	0.51	g	1.8	%
和牛肩ロース	60g	0.12	g	0.43	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%