健康管理は、食事の管理から。もんじゃ焼きのエネルギーの内訳

もんじゃ焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• キャベツ （37.1%）
• 植物油 （27.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （27.1%）
• さきいか （6.4%）
• とんかつソース （1.8%）
• その他 （0.05%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

キャベツ	葉7枚	80.5	kcal	37.1	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	27.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	58.9	kcal	27.1	%
さきいか	5g	14	kcal	6.4	%
とんかつソース	3g	4	kcal	1.8	%
カツオ昆布だし	5g	0.1	kcal	0.05	%
青のり	0人前	0	kcal	0	%
卵	M0個	0	kcal	0	%
紅ショウガ	0g	0	kcal	0	%
桜エビ	0人前	0	kcal	0	%