健康管理は、食事の管理から。洋風雑炊のナトリウムの内訳

洋風雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ベーコン （58.6%）
• 低脂肪乳 （32.9%）
• カツオ昆布だし （6.2%）
• 白菜 （2.2%）
• ぶなしめじ （0.05%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ベーコン	中1枚	160	mg	58.6	%
低脂肪乳	150g	90	mg	32.9	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	6.2	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	2.2	%
ぶなしめじ	5g	0.15	mg	0.05	%
米・もち米	10g	0.1	mg	0.04	%