健康管理は、食事の管理から。ミックスジュースのナトリウムの内訳

ミックスジュースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （69.7%）
• 豆乳（無調整） （23.4%）
• クルミ （5.2%）
• ゴマ （1.5%）
• きな粉 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.2パック	9.6	mg	69.7	%
豆乳（無調整）	コップ0.7杯	3.2	mg	23.4	%
クルミ	3粒	0.72	mg	5.2	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	1.5	%
きな粉	大さじ0.5杯	0.03	mg	0.22	%
バナナ	中0.5本	0	mg	0	%