健康管理は、食事の管理から。太巻のビタミンB6の内訳

太巻のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 米・もち米 （29.5%）
• だし巻き卵 （25.8%）
• アナゴ （18.5%）
• 焼きのり （13.1%）
• ブラックタイガー （7.2%）
• その他 （6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

米・もち米	200g	0.04	mg	29.5	%
だし巻き卵	50g	0.04	mg	25.8	%
アナゴ	中0.5尾	0.03	mg	18.5	%
焼きのり	大1枚	0.02	mg	13.1	%
ブラックタイガー	中1尾	0.01	mg	7.2	%
高野豆腐	中1枚	0	mg	3	%
かんぴょう	1人前	0	mg	1.5	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	1.2	%
三つ葉	1本	0	mg	0.3	%