健康管理は、食事の管理から。太巻のビタミンEの内訳

太巻のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• アナゴ （32.2%）
• だし巻き卵 （25.2%）
• 高野豆腐 （22.4%）
• ブラックタイガー （11%）
• 焼きのり （7.7%）
• その他 （1.49%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

アナゴ	中0.5尾	0.58	mg	32.2	%
だし巻き卵	50g	0.45	mg	25.2	%
高野豆腐	中1枚	0.4	mg	22.4	%
ブラックタイガー	中1尾	0.2	mg	11	%
焼きのり	大1枚	0.14	mg	7.7	%
かんぴょう	1人前	0.02	mg	1.1	%
三つ葉	1本	0.01	mg	0.39	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	200g	0	mg	0	%