健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの食塩相当量の内訳

ミネストローネの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （50.1%）
• 固形コンソメ （38.7%）
• ベーコン （7.2%）
• バター （2.2%）
• にんじん （1.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	50.1	%
固形コンソメ	固形1個	2.2	g	38.7	%
ベーコン	中1枚	0.4	g	7.2	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	2.2	%
にんじん	中0.5本	0.1	g	1.8	%
ナツメグ	小さじ0杯	0	g	0	%
こしょう	0振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0杯	0	g	0	%
トマトジュース	0g	0	g	0	%
ワイン（白）	0g	0	g	0	%
じゃがいも	100g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%