健康管理は、食事の管理から。いそじ　中華そば中盛り 麺310gの食物繊維の内訳

いそじ　中華そば中盛り 麺310gの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （72.6%）
• 長ネギ （19.6%）
• 味付けメンマ （7.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	310g	6.5	g	72.6	%
長ネギ	中1本	1.8	g	19.6	%
味付けメンマ	2人前	0.7	g	7.8	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
焼き豚	中2枚	0	g	0	%
ラード	大さじ2杯	0	g	0	%