健康管理は、食事の管理から。チーズケーキのエネルギーの内訳

チーズケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• クリームチーズ （47.4%）
• 生クリーム（ホイップ） （21.2%）
• 無塩バター （13.1%）
• 砂糖（上白糖） （7.9%）
• クラッカー （5.9%）
• その他 （4.49%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

クリームチーズ	大さじ2杯	138	kcal	47.4	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1.5杯	61.8	kcal	21.2	%
無塩バター	5g	38.2	kcal	13.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	23	kcal	7.9	%
クラッカー	中1枚	17.2	kcal	5.9	%
卵	M0.2個	13	kcal	4.4	%
レモン（果汁）	1g	0.26	kcal	0.09	%