健康管理は、食事の管理から。ぺペロンチーノのエネルギーの内訳

ぺペロンチーノのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （63.8%）
• 植物油 （20.2%）
• 赤・黄ピーマン （13.2%）
• ニンニク （2.7%）
• バジル （0.08%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	50g	189	kcal	63.8	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	20.2	%
赤・黄ピーマン	大1個	39	kcal	13.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	2.7	%
バジル	1入れ	0.24	kcal	0.08	%