健康管理は、食事の管理から。エビチリのエネルギーの内訳

エビチリのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （40.2%）
• ブラックタイガー （15.4%）
• ケチャップ （14.4%）
• 料理酒 （9.2%）
• おろしニンニク （5.7%）
• その他 （14.95%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	40.2	%
ブラックタイガー	中2尾	23	kcal	15.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	14.4	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	9.2	%
おろしニンニク	5g	8.6	kcal	5.7	%
片栗粉	大さじ0.25杯	8.3	kcal	5.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	4.3	%
小口ネギ	中0.25本	2.7	kcal	1.8	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	1.4	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	1.2	%
中華だし	25g	0.75	kcal	0.5	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.25	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%