健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんのナトリウムの内訳

鍋焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （71.1%）
• うどん（ゆで） （20.8%）
• 卵 （4.2%）
• 糸こんにゃく （1%）
• カツオ昆布だし （0.94%）
• その他 （1.99%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	71.1	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	20.8	%
卵	M1個	60.2	mg	4.2	%
糸こんにゃく	0.5玉	15	mg	1	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.94	%
若鶏モモ	20g	11.8	mg	0.82	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	0.73	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.42	%
ニラ	0.3束	0.24	mg	0.02	%