健康管理は、食事の管理から。豚肉とナスと玉ねぎの味噌炒めのナトリウムの内訳

豚肉とナスと玉ねぎの味噌炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （71.2%）
• 濃口しょうゆ （26.2%）
• 豚バラ （2.2%）
• 玉ねぎ （0.35%）
• 一味唐辛子 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	774	mg	71.2	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	26.2	%
豚バラ	50g	23.5	mg	2.2	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.35	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0.24	mg	0.02	%
ナス	中1本	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%