健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの食物繊維の内訳

ハンバーグの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （60.6%）
• ケチャップ （24.3%）
• 乾燥パン粉 （9%）
• ウスターソース （6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	60.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.32	g	24.3	%
乾燥パン粉	3g	0.12	g	9	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.08	g	6	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
豚ミンチ	30g	0	g	0	%