健康管理は、食事の管理から。春菊味噌汁の食物繊維の内訳

春菊味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 春菊 （77.6%）
• 米みそ（赤） （22.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

春菊	中1束	2.6	g	77.6	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.74	g	22.4	%
カツオだし	0.3カップ	0	g	0	%