健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの食塩相当量の内訳

ハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウスターソース （64.3%）
• ケチャップ （28.4%）
• 卵 （4.1%）
• 乾燥パン粉 （1.7%）
• 豚ミンチ （1.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	1.3	g	64.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	28.4	%
卵	M0.5個	0.09	g	4.1	%
乾燥パン粉	3g	0.04	g	1.7	%
豚ミンチ	30g	0.03	g	1.4	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%