健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの炭水化物の内訳

お好み焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• お好みソース （84.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （10.5%）
• 長いも （2.4%）
• キャベツ （2.3%）
• 青のり （0.24%）
• その他 （0.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

お好みソース	1本	97.2	g	84.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	10.5	%
長いも	20g	2.8	g	2.4	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	2.3	%
青のり	1人前	0.28	g	0.24	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.21	%
卵	M1個	0.13	g	0.11	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.04	%