健康管理は、食事の管理から。うどんの炭水化物の内訳

うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （94%）
• 小口ネギ （3.8%）
• 濃口しょうゆ （1.6%）
• 油揚げ （0.39%）
• 卵 （0.22%）
• その他 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	94	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	3.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	1.6	%
油揚げ	薄揚げ0.3枚	0.23	g	0.39	%
卵	M1個	0.13	g	0.22	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.06	%
カツオだし	0.3カップ	0	g	0	%