健康管理は、食事の管理から。さしみの炭水化物の内訳

さしみの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.3%）
• 本マグロ （4.2%）
• スモークサーモン （0.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	95.3	%
本マグロ	刺身1人前	0.08	g	4.2	%
スモークサーモン	中1枚	0.01	g	0.52	%