健康管理は、食事の管理から。ワカメと玉ねぎの味噌汁の炭水化物の内訳

ワカメと玉ねぎの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （54.9%）
• 米みそ（赤） （40.6%）
• カットワカメ （4.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	54.9	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	40.6	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	4.5	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%