健康管理は、食事の管理から。ワカメと玉ねぎの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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ワカメと玉ねぎの味噌汁の詳細

ワカメと玉ねぎの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 62.5 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 1054 mg
 
33.4%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 221 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 46.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18 μg
 
27.6%
 内訳
＊葉酸 20.8 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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