健康管理は、食事の管理から。金目鯛味噌汁の炭水化物の内訳

金目鯛味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 岩のり （78.6%）
• 昆布だし （10.8%）
• 豆みそ （10.5%）
• 金目鯛 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

岩のり	小さじ1杯	3.9	g	78.6	%
昆布だし	0.3カップ	0.54	g	10.8	%
豆みそ	大さじ0.2杯	0.52	g	10.5	%
金目鯛	5g	0.01	g	0.1	%