健康管理は、食事の管理から。ジャガイモとしめじの粉チーズかけの炭水化物の内訳

ジャガイモとしめじの粉チーズかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （84.3%）
• 玉ねぎ （10.1%）
• ぶなしめじ （5.3%）
• パルメザンチーズ （0.13%）
• ベーコン （0.07%）
• その他 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中3個	71.3	g	84.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	10.1	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	5.3	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.13	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.07	%
バター	大さじ0.3杯	0.01	g	0.01	%