健康管理は、食事の管理から。なめこ味噌汁のビタミンB6の内訳

なめこ味噌汁のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• なめこ （32.3%）
• 小口ネギ （26.8%）
• カツオだし （25.8%）
• 豆みそ （15.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

なめこ	普通サイズ0.25袋	0.01	mg	32.3	%
小口ネギ	中0.2本	0.01	mg	26.8	%
カツオだし	0.25カップ	0.01	mg	25.8	%
豆みそ	大さじ0.25杯	0.01	mg	15.1	%