健康管理は、食事の管理から。なめこ味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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なめこ味噌汁の詳細

材料

＊なめこ 普通サイズ0.25袋 3.8 kcal
＊カツオだし 0.25カップ 1.5 kcal
＊豆みそ 大さじ0.25杯 9.8 kcal
＊小口ネギ 中0.2本 2.2 kcal
    17.2 kcal
なめこ味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17.2 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 204 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 138 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 16.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 15.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.5 μg
 
16.1%
 内訳
＊葉酸 26.5 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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